תרגיל בגמישות מחשבתית

אחד המרכיבים המבססים את החוסן שלנו למול משברים ושינויים דינמיים הוא הגמישות המנטאלית.

ככל שרמת הגמישות שלנו גבוהה כך נסתגל בצורה יעילה ומהירה יותר למציאות חדשה ולמה שנדרש מאיתנו.

כך גם נוכל ליצור דרכים יצירתיות לאתר את ההזדמנויות שחבויות במציאות החדשה ולשמור על רציפות תפקודית.

המוח שלנו גמיש ויש לו את היכולת להשתנות ולהתעצב כך שתרגול ואתגור עצמנו בפעולות מגוונות יכולים להרחיב את היכולות והחוזקות שלנו.

גם גמישות ניתנת לאימון ותרגול כך שבזמני משבר או תקיעות נוכל להיות מהירי תגובה ויצירתיים יותר.

אחד התרגילים שאני אוהבת לאימון בהם גמישות מחשבתית לפניכם:

התרגול

מטרתו של תרגול זה היא להגמיש את צורת המחשבה הרווחת שלך ולאפשר לך לצאת מחוץ לאזור הנוחות המוכר והידוע.

הרעיון מאחורי התרגול – פשוט לבחור לעשות. עשייה פרקטית של פעולות שאתם נמנעים מהם בדרך כלל.

איך זה עובד?

– ההצלחה בתרגיל זה היא עצם ההתנסות, גם אם ההתנסות עצמה אינה “מצוינת”.

העשייה החדשה מייצרת את היכולת שלכם להבדיל מהגישה המסורתית לפיה היכולת תקבע אם אעשה פעולה מסוימת או לא.

בחרו יעד שהייתם רוצים להשיג , הרגל שאתם רוצים לסגל, פרויקט שהייתם רוצים להקים אך אתם אומרים לעצמכם “זה לא בשבילי”.

עכשיו רשמו 7 סיבות מדוע זה דווקא כן בשבילכם – גם אם אינכם מאמינים בכולן בלב שלם.

הסתכלו על הרשימה ובמהלך השבוע הקרוב הוספו בכל יום לפחות סיבה אחת נוספת.

בהצלחה